Badesalt og eteriske oljer er en stor del av ingrediensene i en god rutine for fotpleie. Hver dag bruker vi føttene våre til flere tusen skritt, mange kilometer i løpet av uken, og flerfoldige mil i løpet av året. De som bruker beina mye i arbeidshverdagen vet godt hvor viktige føttene er, og hvor viktig det er å ta vare på dem.
Fotens struktur, og hvorfor den er viktig
Foten består av en rekke knokler, sener, muskler, brusk, leddbånd, blodkar og nerver som gjør at du kan utføre komplekse bevegelser med leddene. Foten din både bærer og overfører belastningen fra kroppen til underlaget. For eksempel når du står, går, løper eller hopper. Det er oftest kvinner over 40 som har plager med føttene. Gode føtter bidrar til bedre gange, og det er viktig å gi de den pleie og oppmerksomhet de trenger regelmessig.
Snart sommer og sandaler.
Vi mener det er ekstra viktig med oppmerksomhet og pleie av føttene etter vinteren.
Føttene dine har nå vært innestengt i vintersko i mange måneder. Vinteren kan være kald, røff og nokså utfordrende for huden og kroppen din. Gode rutiner med fotpleie hjelper med å forebygge hard og fortykket hud, så vel som å holde føttene dine vakre og myke. Snart er sommeren her. Ustelte føtter med tørr hud tar seg ikke særlig bra ut i sandalene. Sett av litt tid til deg selv hver uke, og få freshe, myke føtter.
Prøv å sette av tid minst én gang i uken for en økt med god fotpleie. Dette vil føttene dine sette pris på.
Vil du også ha fine føtter til sommeren? Våre 4 beste tips for sommerklare føtter gjennom bruk av fotbad.
- Naturlig såpe med pimpsten til føtteneFotbad med badesalt gjør underverker. Badesalt har store antiseptiske egenskaper, og er svært nyttig for å helbrede mindre sår, kutt, utslett og skrubbsår. Salt er fullt av mineraler. Magnesium er spesielt effektivt når det kommer til å tilfør god fuktighet og gjør at huden ser bedre ut.
- Fyll en balje med varmt vann og bruk organisk badesalt til føttene. Sjekk ut dette utvalget. Et ukentlig fotbad det du bruker en blanding av epsomsalt, dødehavsalt, essensiell olje fra sitron og lavendel, vil gi en avslappende, rensende effekt for føttene dine. Slike bad hjelper også mot hevelser, forbedrer blodsirkulasjon og myker opp huden på hælene. Tilsett et par teskjeer badesalt mens du fyller badebaljen med varmt vann, avslappende musikk og gode tanker. Du oppnår best resultat med 10-15 minutts bading av føttene. Husk å vaske føttene før pleie med badesalt. Det er fordi badesalt har en bedre effekt på rene føttene. Og det er også viktig å drikke mye vann etter et slikt bad.
- Bruk gjerne par dråper med eterisk olje som du har hjemme for å forsterke den energigivende effekten av fotbadet. Vi bruker gjerne peppermynte doTTERA for herlig oppfriskende effekt. Når sommervarmen kjennes overveldende, kan du tilsette en dråpe peppermynteolje for å få en kjølig effekt for føttene og kroppen. Bruk par dråper i fotbaljen din og nyt den terapeutiske effekten som er magisk både for føttene, humør og hodet ditt. Å hvile både mentalt og fysisk er viktig for å kunne fungere hverdagen. Fotbad blandet med
- Mens du har føttene i fotbadet er det på tide med en god scrub. Når føttene har vært i fotbadet en stund er det lettere å fjerne de døde hudcellene. Når du gjør dette mens huden er våt, unngår du å lage rifter i huden. Huden på hælen er ofte den hardeste på kroppen og trenger litt røffere behandling. Vi bruker naturlig såpe med pimstein til føttene. Håndlaget fotsåpe er laget for personer som sliter med hard og ru hud på føtter, knær og albuer. Tilsetningen av pimpstein gnis støtter hudens regenerering. Spirulina har soppdrepende effekt, og mineralene er med på å fjerne følelsen av «tunge ben». Alt du trenger å gjøre er å såpe inn hælkapslene med dette herlige såpestykket, deretter skyller du med vann.
Fotbad egner seg også godt mot forkjølelse. Et fotbadet øker nemlig blodsirkulasjonen til bena og ettersom vannet er varmt, varmes blodet opp og dermed øker hele kroppstemperaturen. Når kroppstemperaturen øker, forbedres immunforsvaret. Samtidig hjelper det støle muskler med å slappe av.
Et fotbad kan være godt mot:
• Kalde føtter
• Influensa, forkjølelse, hoste
• Hodepine
• Ømme føtter
Gå barbeint – naturlig opplading av kroppen!
Av med skoa, og gå barbent. Èn mulig effekt, er det som kalles «jording». I følge «oppfinnerne» av disse idéene og forskerne som har begynt å undersøke effekten jorda kan ha på kroppen, tilfører denne kontakten med bakken kroppen gratis elektroner. Dette har tilsvarende effekt som å tilføre antioksidanter. Dessuten mener de at jording gjør at man skjermes fra elektromagnetisk stråling fra mobiltelefoner og andre moderne tekniske dingser. Ikke alle støtter dette synet og avfeier det som svært så alternativt, men blant andre elektrofysiologene Gaetan Chevaler og Kazuhito Mori, sammen med biofysiker Charles Oschman, sier de kan vise til store helsemessige forbedringer hos forsøkspersoner som har jordet seg.
Balansen vår styres i foten og når du påvirker nervereseptorene styrker du ankelleddet som er med på å opprettholde balansen. Dersom du går på flatt underlag hele tiden, utsetter du ikke foten for de utfordringene du trenger for å opprettholde balansen. Gå derfor gjerne barbeint både på stranden, eller i skog og mark. Å gå barbent på stranden gir i tillegg en naturlig peelingeffekt.
Oppsummering
Mental og fysisk hvile er viktig for å kunne fungere godt i hverdagen. Vi har alle våre egne og unike måter å hente og fylle energi på. Det er bra for føttene dine at du går barbent i sanden, på gresset, i vann, jord osv. Dette aktiverer kroppen, balanserer organfunksjonene og reduserer stress. Regelmessig fotpleie ved hjelp av badesalt, særlig epsomsalt er viktig for din mentale og fysiske helse. Badesalt fungerer også utmerket til å bade hele kroppen. For noen uker siden skrev vi om hvordan det kan være nyttig å bruke det ved fullmåne for bedre søvn.